Ons lichaam, onze wagen.

Er zijn 4 ontzettend belangrijke pilaren om een lang leven te leiden vol met kwaliteit, of zal ik zeggen kwali"tijd". Pun definitely intended... Elke van deze pilaren eist onze uiterste respect. Respecteer je deze niet dan zal je lichaam of in dit voorbeeld onze wagen niet goed functioneren.

Pilaar 1: Beweging

Pilaar 2: Voeding

Pilaar 3: Rust

Pilaar 4: Mindset

Beweging

Is het rijden met de auto. Als je niet met de auto rijdt dan zal hij roesten, zijn batterij zal niet meer werken en hij zal niet goed meer starten. Maar als je te snel rijd dan gaat de motor snel problemen krijgen, de stukken van de auto gaan heel snel slijten.

Zo is het ook met onszelf. Als wij te weinig bewegen en actief zijn, dan worden we lui, ons lichaam wordt zwak en we krijgen meer en meer klachten. Pijn, vermoeidheid, stijfheid, enzovoort. Als we overdrijven in beweging (7 op 7 trainen, 4 uur per dag), dan kunnen we blessures, slaapproblemen en vele andere soorten klachten krijgen. Daarom moet je rijden met jouw wagen zoals een marathon loper loopt, op een vast tempo dat je kan volhouden tot het einde van de race. Voeding

Is het tanken van de wagen. Als we het tanken van de auto niet respecteren, dan gaan we niet ver komen.

We vallen binnenkort in panne, moeten dan naar de garage en de bestemming die we in ons gedachten hadden, kunnen we vergeten.

En zo is hetzelfde met ons, als wij onze voeding niet respecteren. We voelen ons flauw, ons lichaam herstelt niet goed, en de de minste beweging doet ons draaien of misschien zelfs flauw vallen. Doe je dit te lang dan kunnen er zelf ergere consequentie zijn zoals hart problemen, diabetes, enzovoort. Net zoals we de auto tanken met de juiste soort benzine, diesel of elektriciteit, moeten wij ons lichaam voeden met de juiste soort voeding.

Rust Dit is het onderhoud van de auto, we hebben een klein onderhoud en een groot onderhoud. Dit is van cruciaal belang om de auto langer te laten meegaan.

Als we onze wagen niet regelmatig binnen brengen voor een onderhoud, dan zal de auto zijn levensduur goed verminderen.

Net zoals met ons is het klein en groot onderhoud belangrijk.

Het klein onderhoud stelt onze slaap voor.

Tijdens onze slaap is ons lichaam volledig in herstel modus. Slaap herstelt de functie van het brein, herstelt onze fysieke gezondheid, het beïnvloed hoe we denken, hoe we reageren, hoe we werken, hoe we leren, enzovoort. Al eens hard proberen werken of studeren op slaap te kort? Exactly my point. Het groot onderhoud stelt "er even van tussenuit gaan" voor. We hebben allemaal eens een pauze nodig. Van werk, maar ook van lange fysieke inspanningen. Daarom kan het zeker eens deugd doen om er even van tussen uit te gaan met jouw partner. Een vakantie, een weekendje weg, een tripje naar de zee. Jullie herkennen deze woorden zeker en vast:

"Ah deze reis heeft echt mijn batterijen opgeladen" Hoogst waarschijnlijk heb je ze zelfs al uitgesproken in het verleden.

Mindset

Dit is de chauffeur van de wagen. Als de chauffeur zich niet goed voelt, zal hij mogelijks roekeloos rijgedrag vertonen of misschien is hij helemaal niet geconcentreerd op het verkeer. Hij verliest zijn temperament in het verkeer, of door vermoeidheid en afleiding veroorzaakt hij bijna een ongeval.

Deze chauffeur is onze ziel. Als onze ziel niet in orde is dan kunnen we schade aan onszelf brengen, en erger nog, aan ons naasten. Let op waar je jouw gedachten met voed. Spendeer niet jouw hele dag aan scrollen op social media, en maak jou niet gek op het slechte nieuws dat non stop in ons hoofd gestoken word. Voed jouw ziel met goede dingen zoals levens lessen, boeken, beweging, relaties, familie. Leer omgaan met stress, zie een moeilijkheid in jouw leven niet als een probleem maar als een opportuniteit om voor een oplossing te zorgen.

Een goede leerkracht moet altijd een goede student zijn.

Geschreven door: Coach Gregory Deleine